Ecem Hanım’ın sunduğu rehberlikle beslenme düzenimi kökten değiştirdim; artık sadece kilo vermek değil, aynı zamanda sağlıklı, dengeli ve bilinçli bir yaşam tarzı benimsedim. Bana, vücudumuzun gerçek ihtiyaçlarını, yediklerimizin sağlığımıza olan etkisini ve bağırsak sağlığının genel yaşam kalitesi üzerindeki kritik rolünü öğretti. Üstelik kadın sağlığı, uyku kalitesi ve stres yönetiminin enerjik ve mutlu hissetmemizde ne kadar belirleyici olduğunu anlamamı sağladı.

Sürecin başında, düşük uyku kalitesiyle mücadele ederken uykuya dalmada yaşadığım gecikme sorununa da çözümler bulduk. Fibromiyalji ağrılarımın şiddeti günlük yaşamımı zorlaştırırken, beslenme ve yaşam tarzı değişimim sayesinde bu ağrılardan kurtuldum. Ayrıca, Ecem Hanım ile çalışmaya başlamadan önce yaşadığım vajinal akıntı problemi, ne kadar tedavi alsam da geçmezken, beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri sayesinde tamamen ortadan kalktı.

Ecem Hanım sürecin başından beri sabırla her sorumu yanıtladı, hiçbir zaman yalnız hissettirmedi ve süreç boyunca motive edici yaklaşımıyla beni hep destekledi. Sayesinde, sadece fazla kilolarımdan kurtulmakla kalmıyor; kendimi daha enerjik, dinç ve mutlu hissetmeye başladım. Onun desteğiyle artık bilinçli besleniyor, vücudumun sesini dinlemeyi öğreniyorum.

Eğer sağlıklı beslenme konusunda doğru bir rehber arıyorsanız, Ecem Hanım gerçekten işinde bir uzman ve en önemlisi, işini aşkla yapan biri. Kendisine buradan bir kez daha yürekten teşekkür ediyorum; sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralamama yardımcı oldu.

Ecem Hanım’ın Temiz ve Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları programı, sağlıklı yaşam yolculuğumda bir dönüm noktası oldu. Daha önce hep kısa süreli diyetler yapar, verdiğim kiloları hızla geri alırdım. Ancak bu program sayesinde hem sağlıklı beslenmenin temel prensiplerini hem de bunun hayat kalitemi artıran bir süreç olduğunu öğrendim.

Bir ayda 4 kilo verdim ve sürecin ardından yalnızca temel prensiplere sadık kalarak, ekstra bir efor sarf etmeden kilo kaybımın istikrarlı bir şekilde devam ettiğini gördüm. Ayrıca, bana destek olan aile üyelerim de kilo kaybı yaşadı ve uyku kalitelerinde gözle görülür bir artış gibi olumlu etkiler gördük.

Ecem Hoca’nın bütünsel yaklaşımı sayesinde fibromiyalji ağrılarımda da belirgin bir azalma oldu. Bu süreç, hayatımda gerçekten kalıcı bir fark yarattı💕

“Ecem Hanım’dan temiz ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları üzerine aldığım eğitim, bana sadece beslenmeyi değil, aynı zamanda bu konuda nasıl bilinçli hareket edileceğini öğretti. Alanında oldukça donanımlı, tecrübelerini cömertçe paylaşan, sorularımıza hızlıca geri dönüş sağlayan ve işinde titiz bir insan olması beni en çok motive eden unsurlar oldu.

En etkileyici yanı ise, karşıma hazır çözümler koymak yerine, bana kendi beslenme düzenimi nasıl oluşturacağımı öğreterek, sürdürülebilir bir alışkanlık kazandırmasıydı. Artık kendime dengeli tabaklar hazırlayabiliyorum. Üstelik sadece bir ayda, diyet yapmadan 5,5 kilo verdim.

Özetle, Ecem Hanım’ın verdiği tarzda bir eğitimi herkesin hayatında en az bir kere alması gerektiğini ve bu eğitimin kişinin kendine yapabileceği en değerli yatırımlardan biri olduğunu düşünüyorum.”

"Kilo verme yolculuğumda, daha önce denediğim diyetlerle bir türlü başarıya ulaşamadım. Ancak, Temiz ve Sürdürülebilir Beslenme Programına katılmak, verdiğim en doğru kararlardan biri oldu.

Emziren bir anne olarak, hamilelik ve doğum sonrasında yaşadığım hormonal dengesizlikler ve strese bağlı duygusal yeme bozukluğu gibi sorunları, sadece 4 hafta gibi kısa bir sürede iyileştirerek daha bilinçli ve sağlıklı bir beslenme düzenine kavuştum.

Bu süreçte sık sık seyahat etmeme ve farklı ülkelerde bulunmama rağmen, programda öğrendiklerimi günlük hayatıma uyarlayarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarımı sürdürmeyi başardım. Sonuç olarak, 4 hafta içinde hem daha dengeli bir beslenme düzenine kavuştum hem de 5 kilo vererek bedenimde gözle görülür bir fark yarattım."

“Ecem Hanım ile tanışmadan önce, yediklerim hakkında neredeyse hiç farkındalığım yoktu ve fast food ağırlıklı bir beslenme tarzım vardı. Beslenmenin genel sağlığımız üzerindeki etkilerini öğrendiğimde adeta bir aydınlanma yaşadım.

Ecem Hanım’dan birebir koçluk desteği aldım ve bu süreçte hem beslenme alışkanlıklarımı hem de yeme ile olan ilişkimi tamamen dönüştürdüm. Stres yönetiminde önemli adımlar attım ve diyet yapmadan, sadece sağlıklı alışkanlıklar kazanarak 2 ayda 78 kilodan hedef kilom olan 70 kiloya düştüm.

Bu süreç, sadece kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda genel sağlığımı da iyileştirip, uzun vadede sürdürülebilir bir yaşam tarzı kazanmama yardımcı oldu. Ecem Hanım’a hayatımı değiştirdiği için sonsuz teşekkür ediyorum!"

“Ecem Hanım, sağlıklı beslenme programına başlamadan önce bana "Kendiniz için çok güzel bir adım attınız" demişti. Program bittiğinde ne kadar haklı olduğunu anladım.

Eğer defalarca diyet yapıp kilo verip geri aldıysanız ve yemekle problemli bir ilişkiniz varsa, Ecem Hanım'ı şiddetle tavsiye ederim. Onun programını diğerlerinden ayıran şey, insan psikolojisine son derece uygun bir şekilde küçük ve etkili adımlarla ilerlemesi ve böylece çok daha kalıcı sonuçlar elde etmeyi hedeflemesi.

Kendisi sayesinde, 37 yıllık hayatımda ilk kez düzenli bir sindirim sistemine sahip oldum. Ayrıca tatlı ve abur cubur krizlerimi yönetme konusunda ciddi bir gelişme kaydettim. Eğer siz de kendiniz için bir iyilik yapmayı düşünüyorsanız, Ecem Hanım'ı mutlaka denemenizi öneririm.”

Ecem Hanım’ın Temiz ve Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları programına katılmamın, kendim için ne kadar doğru bir karar olduğunu 4 haftalık eğitimin sonunda gerçekten anladım.

“Benim amacım kilo alıp vermekten ziyade, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak, yediklerimin farkında olmak, sürekli atıştırma isteğini ortadan kaldırmak ve özellikle hamile olduğum için kendimi doğru besinlerle besleyerek bütüncül sağlığım konusunda bilinçlenmekti.

Bu hedeflere Ecem Hanım sayesinde ulaştım. Her hafta öğrendiklerimizle bizi motive etmesi, bilgi birikimini bizimle paylaşma tarzı gerçekten hayranlık uyandırıcıydı. Eğer kendiniz için sağlıklı bir adım atmak istiyorsanız, doğru sağlık koçuna rastladınız.”

Ecem Hanım’ın 4 Haftalık Temiz ve Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları programına katıldım. Şişkinlik problemi yaşadığım için hangi yiyeceklerin bana dokunduğunu tam olarak anlayamıyordum. Ancak bu program sayesinde, vücuduma iyi gelen gıdaları ve rahatsızlık verenleri deneyimleyerek keşfettim. Amacım, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve enerji seviyemi yükseltmekti. Ecem Hanım, bu süreçte hızlı geri dönüşleri ve detaylı bilgi aktarımıyla her konuda bizi destekledi. Grup eğitimi olmasına rağmen, hepimizin kişisel sorularıyla tek tek ilgilendi.

Bu süreçte enerji seviyemde belirgin bir artış yaşadım ve kendimi çok daha hafif ve iyi hissediyorum. Sağlığıma yaptığım en değerli yatırımın bu programa katılmak olduğunu düşünüyorum.

Sağlıklı ve temiz beslenme yolculuğuma, bu programda edindiğim değerli bilgiler ve kazandığım sağlıklı alışkanlıklarla devam edeceğim. Ecem Hanım’a bana kattığı farkındalıklar ve desteği için çok teşekkür ederim!